¿Estrés, falta de sueño, comidas con prisa? Todo esto causa estragos en tu piel. Esto es lo que puedes hacer para ayudar a disminuir la velocidad del reloj.
Comprométete a una rutina de cuidado diario de la piel.
El cuidado diario, consistente y personalizado es tu mejor estrategia anti-envejecimiento. En Clinique, esto comienza con el Sistema para el Cuidado de la Piel de 3 Pasos, desarrollado por dermatólogos. Dos veces al día es todo lo que necesitas. Limpia, exfolia, humecta para obtener - y mantener - una piel radiante y luminosa.
Siempre protege tu piel y ojos del sol.
La exposición al sol daña el colágeno natural. Ten cuidado de usar diariamente un protector solar UVA/UVB de amplio espectro. Y utiliza un sombrero y lentes oscuros para proteger tu piel y tus ojos cuando estés directamente en el sol.
¿Fumar? De ninguna manera.
El fumar envejece prematuramente la piel al dañar vasos sanguíneos y limitar la habilidad de la piel de auto-repararse.
Mantén una dieta balanceada.
Una dieta rica en frutas, verduras, nueces, leguminosas, pescado y granos enteros beneficia a tu piel, así como a tu salud en general. Evita los carbohidratos procesados y el exceso de azúcares, que han probado ser causa de daño para el colágeno y la elastina.
Toma tu sueño reparador - y también humedad extra.
La hora de dormir es la hora de reparar la piel. Duerme tus 8 horas y notarás una diferencia. Contrarresta la deshidratación nocturna con un humectante, no importa cuál sea tu tipo de piel.
Relájate y desestrésate.
El estrés se refleja en nuestros cuerpos de muchas maneras, y la inflamación de la piel es una de ellas. ¿Alguna vez has notado que te brotas cuando estás bajo estrés? Haz tiempo todos los días para algo completamente libre de estrés. Escucha tu musica favorita. Pasa tiempo con tus amigos. La relajación es importante para tu salud y tu piel.
